Beach Yoga
ab 31.Mai 2026 wieder
9.00 - 10.00
VELOwelle
Donaustraße 90-92,
3400 Klosterneuburg
Yoga mit Beach Feeling
Wir beginnen den Tag mit einem sanften Hatha Flow, geeignet für Yoga-Neulinge wie auch für erfahrene Yoginis.
Wir wollen unseren Körper sanft aufwecken und beginnen die Session mit einer Meditation und Atemübung, nach einem kurzen Aufwärmen gehen wir dann in einen sanften Flow über und beenden klassisch mit einem Shavasana.
Und das alles an der frischen Luft, unmittelbar neben der Donau und hoffentlich immer bei Sonnenschein.
10 EUR/h
Mit Anmeldung
oder
Drop-in
für Kurzentschlossene
Für gesunde Sonnencreme ist ebenso gesorgt, wie für Elektrolyte-,Energy-Detox-und Calming Drinks. Diese frischen,aktiven Life-Science Wirkstoffe werden von uns, zu Beginn der Yoga-Einheit gerne gratis zur Verfügung gestellt.
Findet nur bei Schönwetter statt!
Bitte eigene Matte oder großes Badetuch mitnehmen.
Self_Care Yoga
Kennenlernblock
Montags
1.6.26 + 8.6.26
16.45-17.45
MEDICINA - Studio für
Körper, Geist & Seele
Lerchenfelderstr.71/1/1
1070 Wien
Open Level
Raus aus dem Alltag
Self_Care Yoga ist eine Einladung, bewusst langsamer zu werden und dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
In dieser Stunde schaffen wir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Wir beginnen mit einer ausgiebigen Atemübung, um im Körper anzukommen und den Geist zu beruhigen.
Anschließend fließen wir durch einen ruhigen Slow bzw. Gentle Flow, der den Körper mobilisiert, Verspannungen löst und dich weich in die Praxis hineinführt.
Wir schließen die Stunde mit Yin Yoga ab – länger gehaltene Positionen schenken dir tiefe Entspannung und laden dein Nervensystem zum Regenerieren ein.
Abgerundet wird die Praxis durch ein ausgiebiges Savasana, in dem du vollkommen loslassen und die Wirkung der Stunde nachspüren darfst.
Diese Stunde ist für alle Levels geeignet und besonders wohltuend bei Stress, Erschöpfung oder dem Wunsch nach mehr Ruhe und Balance im Alltag.
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Hol dich raus aus dem Alltag
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Für alle Levels geeignet
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Fördert Beweglichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit
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In angenehmer, unterstützender Atmosphäre
Afterwork-Rückenyoga
Donnerstags
18.15 - 19.30
Vita Mobile
Hörlgasse 6/19
1090 Wien
Rückenyoga – Sanfte Hilfe für einen starken Rücken
Rückenyoga ist eine gezielte Form des Yoga, die den Rücken stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule mobilisiert. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Rückenyoga eignet sich für jedes Alter und ist besonders hilfreich um Rückenschmerzen vorzubeugen und stressbedingten Beschwerden zu lösen. Regelmäßige Praxis kann langfristig zur Schmerzlinderung und besseren Entspannung beitragen.
Diese Stunde findet nur in einer kleinen Gruppevon max. 6 Teiln. statt, so das ich ganz bewusst auf jeden einzelnen eingehen kann.
Privatstunden
Individuelle Yogastunden – ganz auf dich abgestimmt
Du möchtest mit Yoga beginnen und dir vor deiner ersten öffentlichen Stunde eine solide Basis schaffen – ganz in deinem Tempo und abgestimmt auf deinen Körper?
Oder praktizierst du schon länger und wünschst dir eine persönliche Begleitung, um deine Ausrichtung zu überprüfen und deine Praxis zu vertiefen?
Vielleicht bevorzugst du es auch ganz generell, Yoga in privater Atmosphäre zu üben – alleine, oder zu zweit.
Einzelstunden bieten dir die Möglichkeit, ganz individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Ob Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau oder gezielter Muskelaufbau – der Fokus liegt auf dir und deinen persönlichen Schwerpunkten.
📍 Ort nach Wunsch:
Die Stunde kann bei dir zu Hause oder in einem Studio stattfinden – so, wie es für dich am angenehmsten ist.
💬 Jetzt Termin vereinbaren und deine ganz persönliche Yogareise beginnen.
Firmenyoga
Investieren Sie in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden
Steigern Sie Gesundheit, Motivation und Teamgeist am Arbeitsplatz mit individuell abgestimmten Yogastunden direkt in Ihrem Unternehmen.
Meine maßgeschneiderten Firmenyoga-Angebote bringen Entspannung, Fokus und neue Energie in den Büroalltag.
Gezielte Übungen helfen dabei, Stress abzubauen, Haltungsschäden vorzubeugen und die Konzentration nachhaltig zu fördern – ganz ohne Vorkenntnisse.
📆 Flexible Formate für jeden Bedarf:
– Als aktive Pause in der Mittagspause
– Als entspannter Ausklang nach Feierabend
– Als inspirierender Workshop oder Teil eines Gesundheitstags
🏢 Ich komme direkt zu Ihnen ins Büro – und schaffe eine angenehme Atmosphäre, die Kreativität, Produktivität und das Miteinander stärkt.
Firmenyoga eignet sich ideal für:
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Team-Events & Teambuilding
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Führungskräfte-Trainings
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Pädagog:innen, Erzieher:innen & soziale Einrichtungen
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Kleine bis große Gruppen
Tun Sie aktiv etwas für die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden – und stärken Sie gleichzeitig den Zusammenhalt im Team.
Jetzt unverbindlich anfragen!
2- Tages Retreat
FarbenFlow
Yoga und Kunst im Fluss
21.3.26 -22.3.2.26
München
Artelier 52
Amalienstr. 27
85737 Ismaning
Tauche ein, in eine einzigartige Reise, bei der Körper und Kreativität miteinander verschmelzen.
Bei unserem Retreat „Farbenflow - Yoga und Kunst im Fluss“ erlebst du, wie diese beiden Elemente harmonisch ineinander fließen und sich zu einem inspirierenden Erlebnis
vereinen.
Lass dich von der Magie des Augenblicks tragen und
erlebe, wie Farben und Bewegungen zu einem fließenden Ausdruck deiner selbst werden.
Komm mit uns auf eine
Reise, die Körper, Geist und Seele nährt und inspiriert.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dir hilft, zur Ruhe zu kommen und dich vor Burnout zu schützen.
Wir beginnen den Tag mit einer sanften, belebenden Yoga-Praxis, die deinen Körper aktiviert und deine Sinne öffnet. Durch achtsame Bewegungen und bewusste
Atmung bereitest du deinen Geist auf den kreativen Prozess vor.
Im Kunst-Teil des Workshops wirst du eingeladen, deine innere Welt durch Farben und Formen auszudrücken.
Unter Anleitung wirst du an dein intuitives Malen und
dynamisches Zeichnen herangeführt und lässt dich von deinem Yoga Erlebnis inspirieren.
In der Mittagspause gibt es natürlich reichlich Tee oder Café und was gesundes zum Essen und genug Zeit sich auszutaschen.
Die zweite Häflte beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von der zweiten Mal-Session und wir beenden den Tag mit einer entspannten Yoga-Einheit.
Zum Schluss ist noch Zeit eingeplant, um das Erlebte und die entstandenen Bilder zu besprechen.
Dieser Workshop bietet dir!
- intuitives Handeln, malen, yogieren, loslassen und frei sein vom Alltag
- 2 tiefgehende Yoga-Sessions zur Entspannung und Zentrierung
- 2 Kreative Kunstübungen, die deinen inneren Künstler wecken und dir helfen dich wieder selbst zu finden
- 1 kleine Meditation nach der Pause
-Einen sicheren Raum, um dich selbst auszudrücken
und neue Seiten an dir zu entdecken
-Hilft dir Alltagsstress zu reduzieren und neue Energie zu tanken
-Burnout-Prävention
-Die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und dich auszutauschen
Silke und Ich freuen uns darauf gemeinsam mit dir in den Farbenflow einzutauchen!
Ich freue mich immer wieder auf die Zusammenarbeit mit der tollen
Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin
Silke Seeger
Gerne bieten wir diesen Workshop auch als Firmenevent und Seminar an!
Habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und die Yogalehrerin Jenny ist sehr gut auf mich eingegangen. Ich kann es nur weiterempfehlen.
WORKSHOP
Hormonyoga
Kurs
18.9.26 -30.10.26
je Freitags von 16.45-18.15
Yoga Stube Vienna
Flotowgasse 12
1190 Wien
momentan noch kein aktuelles Datum!
Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.
Entdecke die Kraft des Hormonyoga!
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell entwickelt wurde, um die hormonelle Balance im weiblichen Körper, in den verschiedenen Lebens-abschnitten zu unterstützen.
Durch bewusste dynamische Übungen und Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.
Vorteile des Hormonyoga:
- Regulierung des Hormonhaushalts
- Entspannung von Körper und Geist
- Linderung von Stress
- Verbesserung der Fruchtbarkeit
- Linderung von Wechseljahrsbeschwer-den
- Stärkung der weiblichen Energie
Hormonyoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal ob Anfängerin oder geübte Yogini.
Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zubringen.
Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Dafür bekommst von mir natürlich auch ein Handout mit den Übungen mit nach Hause.
Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.
NICHT ausführen sollte man Hormonyoga bei:
-Schwangerschaft,
- Endometriose
-Bluthochdruck,
-Schilddrüsenüberfunktion -Myomen
-Tumoren
- starker Osteoporose
WORKSHOP
Strong Foundations
die Basis für eine gesunde Yogapraxis
Freitags
29.5..2026
15.30-19.00
female Space Yogini
Waaggasse12
1040 Wien
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit für das, was im regulären Yogaunterricht oft zu kurz kommt.
Im Fokus stehen Ausrichtung, Übergänge, Atmung und innere Haltung. Du lernst, wie eine stabile Basis entsteht, warum Details entscheidend sind und wie du deine Praxis sinnvoll weiterentwickeln
kannst.
Wir üben die Grundasanas und den Sonnen-gruß Schritt für Schritt und klären:
* Die korrekte anatomische Ausrichtung der einzelnen Asana - den Weg dorthin und wie sie sich in deinem Körper auswirkt.
* woran du erkennst, ob eine Asana dir gut tut
* und wie du deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen lernst
* und wie individuelle Körperstrukturen in der Praxis berücksichtigt werden können
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Yoga-Praxis achtsamer, sicherer und klarer gestalten möchten - unabhängig davon, ob du noch am Anfang stehst oder deine Grundlagen vertiefen
willst.
Strong Foundations vermittelt anatomisches Verständnis als Fundament, schafft Klarheit, Sicherheit und Vertrauen in die eigene Praxis für eine gesunden und nachhaltigen Yogaweg.
Preise
Mein Tipp an euch....kommt zu einer Schnupperstunde
Des Weiteren findet ihr mich auch in folgenden Studios
- Jede Anmeldung ist verpflichtend und wird bei nicht zeitgemäßer Abmeldung oder Nicht- Kommen in Rechnung gestellt und nicht zurückerstattet.
- Yogaeinheiten/Privatstunden müssen mind. 24 h vorher abgesagt werden
- Workshops müssen mindestens 1 Woche vorher abgesagt werden.
- Retreat siehe AGB's