Yoga für die Frau

 

 

 

In dieser Stunde wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die weiblichen Hormone gelegt. Das gezielte Training stärkt nicht nur die Körpermitte, sondern fördert auch ein tieferes Verständnis für das weibliche Selbst.

Ein regelmäßiges Ausüben fördert das hormonelle Gleichgewicht, stärkt den Beckenboden und verbessert  die Balance und Flexibilität.

 

Durch das bewusste Atmen, gezielte Entspannungs-techniken und Meditation, wird Stress abgebaut und bringt Körper und Geist in Einklang, so dass man den Alltag hinter sich lassen kann.

Hatha Flow

Open Level

Freitags              17.30-18.45

 

Zentrum Exist         

Sechshauserstraße 36-38/21

1150 Wien

 

Open Level

 

HATHA FLOW -

ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.

In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.

Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!

 

Preise

Anmeldung

Zetrum Exist Räume

Galerie

 

 

 

 

Hatha Flow - Fokus Rücken

Montags             19.00-20.15

 

Yoga Stube Vienna

Flotowgasse 12

1190 Wien

 

Open Level

 

HATHA FLOW - Fokus Rücken

ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.

In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.

Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!

 

Bei den Asanas, den Körperübungen, lege ich meinen Fokus auf die Mobilität und Stärkung des Rückens, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder gar zu lindern.

 

Anmeldung

 

 


Farben Flow-     Yoga und Kunst im Fluss

23.11.2024 10.00-17.00

 Artelier 52

Isamaning/München

 

Tauche ein in eine einzigartige Reise, bei der Körper und
Kreativität miteinander verschmelzen. In unserem
Workshop „Farbenflow - Yoga und Kunst im Fluss“ erlebst
du, wie diese beiden Elemente harmonisch ineinander
fließen und sich zu einem inspirierenden Erlebnis
vereinen.
Beginne den Tag mit einer sanften Yoga-Praxis, die
deinen Körper aktiviert und deine Sinne öffnet. Durch
achtsame Bewegungen und bewusste Atmung bereitest
du deinen Geist auf den kreativen Prozess vor.
Im zweiten Teil des Workshops wirst du eingeladen, deine
innere Welt durch Farben und Formen auszudrücken.
Unter Anleitung erkundest du verschiedene Techniken der
bildenden Kunst und lässt dich von deinem Yoga Erlebnis inspirieren.
Zum Schluss ist noch Zeit eingeplant, um das Erlebte und die entstandenen Bilder zu besprechen.

 

Dieser Workshop bietet dir:

-eine tiefgehende Yoga-Session zur Entspannung
und Zentrierung
-Kreative Kunstübungen, die deinen inneren Künstler
wecken
-Einen sicheren Raum, um dich selbst auszudrücken
und neue Seiten an dir zu entdecken
-Hilft dir Alltagsstress zu reduzieren und neue Energie zu tanken
-Die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und dich auszutauschen


Lass dich von der Magie des Augenblicks tragen und
erlebe, wie Farben und Bewegungen zu einem fließenden Ausdruck deiner selbst werden.

Komm mit uns auf eine
Reise, die Körper, Geist und Seele nährt und inspiriert.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dir hilft, zur
Ruhe zu kommen und dich vor Burnout zu schützen.
Wir freuen uns darauf gemeinsam mit dir in den
Farbenflow einzutauchen!

Ich freue mich immer wieder auf die Zusammenarbeit mit der tollen

Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin

Silke Seeger

 

Preise

Anmeldung

Artelier52

 Galerie

 

 

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Hormonyoga      2 Tage

16.11.  15.00-19.00                17.11.                 12.00-16.00

Yoga Stube

Flotowgasse 12

1190 Wien

 

Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.

 

Entdecke die Kraft des Hormonyoga!

Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell entwickelt wurde, um die hormonelle Balance im weiblichen Körper, in den verschiedenen Lebensabschnitten zu unterstützen. Durch gezielte dynamische Übungen und Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.

 

Vorteile des Hormonyoga:

 

  • Regulierung des Hormonhaushalts
  • Entspannung von Körper und Geist
  • Linderung von Stress
  • Verbesserung der Fruchtbarkeit
  • Linderung von Wechseljahrsbeschwer-den
  • Stärkung der weiblichen Energie

Hormonyoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal ob Anfängerin oder geübte Yogini.

 

Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zu bringen.

 

Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.

 

NICHT ausführen sollte man Hormonyoga:

-Schwangerschaft,

- Endometriose

-Bluthochdruck,

-Schilddrüsenüberfunktion     -Myomen

-Tumoren

- starker Osteoporose

 

Preise

Anmeldung

Studio Bumà

Galerie

Business Yoga

 

Die positive Wirkung von Yoga für  Mitarbeiter  eines Unternehmens wird mittlerweile hoch geschätzt und anerkannt.

Business-Yoga hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Methode der ganzheitlichen Gesundheitsförderung  entwickelt, die auch in der Geschäftswelt immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Unternehmen erkennen zunehmend die positive Wirkung, die Yoga auf die Mitarbeiter hat und wie Yoga  das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter steigert.

Zudem fördert Yoga die körperliche und mentale  Gesundheit, so dass es zu weniger krankheitsbedingten Fehltagen führen kann

Es ist im Interesse jeden Unternehmens, gesunde, motivierte und vor allem leistungsstarke Mitarbeiter zu beschäftigen.

Yoga lässt die Energie durch die Anregung des Kreislaufes wieder frei fließen und steigert somit die Konzentration.

 

Die Übungen des Hatha Yoga sind für jeden geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, Sportlichkeit oder Fitnessstand.

 

Die Yoga-Einheit kann direkt im Anschluss nach der Arbeit oder unmittelbar vor Arbeitsbeginn stattfinden.

 

Passe mich ganz dem Unternehmen an und bin gerne jederzeit offen für andere Vorschläge und Wünsche.

 

Preise

Kontakt


Privatstunden

Du fängst ganz neu mit Yoga an und möchtest dir vor deiner ersten öffentlichen Yogastunde deine ganz persönlichen Vorkenntnisse holen, die ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt sind,

vielleicht  betreibst du schon länger Yoga und möchtest persönlich noch einmal kontrollieren lassen, ob du deine Asanas immer noch sachgemäß ausführst,

oder du möchtest beim Yoga generell lieber alleine sein,

dafür bieten sich Einzelstunden an.

 

 

Die Einzelstunden werden ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt, mit persönlichen Schwerpunkten wie z. B. Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau, Muskelaufbau….etc.

 

Auch zu zweit oder in privater Gruppe möglich.

 

Die Stunde findet auf Wunsch bei dir zu Hause oder in einem Studio statt.

 

Preise

Anmeldung

Yoga Spezial

Auf Anfrage               max. 5 Personen

                                                           Salzgrotte/Salzpalast

           Albertgasse 26

              1080 Wien

 

Du möchtest mit ein paar Freunden einmal zusammen ein aussergewöhnliches Yoga-Erlebnis haben, zum Geburtstag, kleine Weihnachtsfeier, Junggesellenverabschiedug...etc, oder einfach nur weil ihr Lust darauf habt.

Natürlich auch regelmäßig möglich.

 

Taucht ab in eine andere Welt

und profitiert von den positiven Eigenschaften der Salzgrotte während eines sanften Hatha Flow. Atmt euch dabei frei und entspannt in außergewöhnlicher Atmosphäre.

 

Bitte eigene Yogamatten mitnehmen, es gibt keine vor Ort und extra Socken mitbringen, auf Grund des Salzes.

 

Preise

Anmeldung

Salzgrotte

Galerie


Best-Friends-Angebot!!!
für Yoga trifft Kunst Workshop und  Hatha Flow Kurs.
Kommt zu zweit und jeder spart 10%.