Yoga für die Frau

Donnerstags              17.30-18.30

Studio Bumà          Habichergasse 36

1160 Wien

 

In dieser Stunde wird besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die weiblichen Hormone gelegt. Das gezielte Training stärkt nicht nur die Körpermitte, sondern fördert auch ein tieferes Verständnis für das weibliche Selbst.

Ein regelmäßiges Ausüben fördert das hormonelle Gleichgewicht, stärkt den Beckenboden und verbessert  die Balance und Flexibilität.

 

Durch das bewusste Atmen, gezielte Entspannungs-techniken und Meditation, wird Stress abgebaut und bringt Körper und Geist in Einklang, so dass man den Alltag hinter sich lassen kann.

Hatha Flow

Open Level

Freitags              17.30-19.00

Zentrum Exist         

Sechshauserstraße 36-38/21

1150 Wien

 

Open Level

 

HATHA FLOW -

ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.

In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.

Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!

 

Preise

Anmeldung

Zetrum Exist Räume

Galerie

 

 

 

 

Yoga Spezial

Auf Anfrage               max. 5 Personen

                                                      Salzgrotte/Salzpalast

Albertgasse 26

1080 Wien

 

Du möchtest mit ein paar Freunden einmal zusammen ein aussergewöhnliches Yoga-Erlebnis haben, zum Geburtstag, kleine Weihnachtsfeier, Junggesellenverabschiedug...etc, oder einfach nur weil ihr Lust darauf habt.

Natürlich auch regelmäßig möglich.

 

Taucht ab in eine andere Welt

und profitiert von den positiven Eigenschaften der Salzgrotte während eines sanften Hatha Flow. Atmt euch dabei frei und entspannt in außergewöhnlicher Atmosphäre.

 

Bitte eigene Yogamatten mitnehmen, es gibt keine vor Ort und extra Socken mitbringen, auf Grund des Salzes.

 

Preise

Anmeldung

Salzgrotte

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Yoga trifft Kunst

Workshop                   15.06.2024 10.00-17.30

 Artelier

Böcklingstr. 76

1020Wien

 

Das Zusammenspiel von Yoga und Kunst bewegt deine Seele

Es entsteht eine Leichtigkeit, ein Gefühl kompletter Befreiung von Alltagssorgen und dem stetigen Gedankenkarussell. Durch Yoga baust du eine tiefe Verbindung zu deinem Körper auf und dein Geist kann sich dabei beruhigen. Wodurch du entspannter und befreiter an das freie Malen herrangehst und so deine Kreativität gefördert wird. Dein Kopf wird frei und das Malen geschieht intuitiv.

Lass es zu deinem einzigartigen Erlebnis werden.

 

Wir beginnen mit einem Morgenyoga, um frisch und entspannt in den Tag zu starten,

 

anschließend förderst du durch intuitives Malen deine Kreativität und erlebst dabei die Entspannung und Selbstreflexion im kreativen Prozess.

 

Zum Schluss machen wir noch eine Yoga-Einheit und eine kleine Meditation, um das Erlebte noch einmal Revue passieren zu lassen und entspannt, mit den neu gesammelten Eindrücken, den Tag ausklingen zu lassen.

 

Ich freue mich immer wieder auf die schöne Zusammenarbeit mit der

Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin

Silke Seeger

 

Preise

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Artelier52

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Hormonyoga

Nächster Workshop  25.05. + 26.5.2024    10.00-14.00

Studio Bumà          Habichergasse 36

1160 Wien

 

Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.

Hormonyoga unterstützt den Körper bei den Wechseljahren und deren Symptome, wie -Schlaflosigkeit, -Gewichtszunahme, -Hitzewallungen,

-geringe Libido, -Haarausfall...etc.,

bei

-unerfülltemKinderwunsch, -PMS  -Schilddrüsenunterfunktion.

 

 

Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zu bringen.

Durch bestimmte Körperübungen und bestimmte Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.

 

Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.

 

NICHT ausführen sollte man Hormonyoga: -Schwangerschaft,

- Endometriose, -Bluthochdruck, -Schilddrüsenüberfunktion  -Myomen

-Tumoren

 

Preise

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Studio Bumà

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Business Yoga

Vor Ort oder Online

                                                                                                                                                                         Die positive Wirkung des Business Yoga wird mittlerweile hoch geschätzt und anerkannt.

Es ist im Interesse jeden Unternehmens, gesunde, motivierte und vor allem leistungsstarke Mitarbeiter zu beschäftigen.

Yoga lässt die Energie durch die Anregung des Kreislaufes wieder frei fließen und steigert somit die Konzentration.

 

Die 3 gängigsten Formen, wie man Yoga problemlos in den Arbeitsalltag integrieren kann:

 

-Direkt im Anschluss nach der Arbeit oder unmittelbar vor Arbeitsbeginn.

Eine Yoga-Einheit von 60 Min (auf Wunsch auch 90 Min.) in der Gruppe, vor Ort in einer passenden Büroräumlichkeit, z.B. einem Seminarraum.

 

-In der Mittagspause

Vor Ort oder online 20-30 Min.

Bequem in Arbeitskleidung.

 

-In der Kaffeepause

online ein Stuhlyoga ca. 15 Min.

Bequem in Arbeitskleidung

 

Passe mich ganz dem Unternehmen an und bin gerne jederzeit offen für andere Vorschläge und Wünsche.

 

Die Übungen des Hatha Yoga sind geeignet für Jedermann, unabhängig von Geschlecht, Alter, Sportlichkeit oder Fitnessstand.

 

Preise

Kontakt


Einzelstunden

Du fängst ganz neu mit Yoga an und möchtest dir vor deiner ersten öffentlichen Yogastunde deine ganz persönlichen Vorkenntnisse holen, die ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt sind,

vielleicht  betreibst du schon länger Yoga und möchtest persönlich noch einmal kontrollieren lassen, ob du deine Asanas immer noch sachgemäß ausführst,

oder du möchtest beim Yoga generell lieber alleine sein,

dafür bieten sich Einzelstunden an.

 

 

Die Einzelstunden werden ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt, mit persönlichen Schwerpunkten wie z. B. Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau, Muskelaufbau….etc.

 

Die Stunde findet auf Wunsch bei dir zu Hause oder in einem Studio statt.

 

Preise

Anmeldung


Best-Friends-Angebot!!!
für Yoga trifft Kunst Workshop und  Hatha Flow Kurs.
Kommt zu zweit und jeder spart 10%.