Rückenyoga
Montags
19.00 - 20.15
Yoga Stube Vienna
Flotowgasse 12
1190 Wien
Rückenyoga – Sanfte Hilfe für einen starken Rücken
Rückenyoga ist eine gezielte Form des Yoga, die den Rücken stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule mobilisiert. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Rückenyoga eignet sich für jedes Alter und ist besonders hilfreich um Rückenschmerzen vorzubeugen und stressbedingten Beschwerden zu lösen. Regelmäßige Praxis kann langfristig zur Schmerzlinderung und besseren Entspannung beitragen.
Anmeldung Yoga Stube
Gesunder Rücken für's Büro
Mittwochs
17.30 -18.45
VHS Favoriten, Arthaberplatz 18 , 1100 Wien
Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln.
Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich.
Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.
Besonders wichtig ist für mich die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern die optimale Stärkung der
Rückenmuskulatur
Anmeldung und Preis
Rückenyoga
Donnerstags
18.15 - 19.30
Vita Mobile
Hörlgasse 6/19
1090 Wien
Rückenyoga – Sanfte Hilfe für einen starken Rücken
Rückenyoga ist eine gezielte Form des Yoga, die den Rücken stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule mobilisiert. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Rückenyoga eignet sich für jedes Alter und ist besonders hilfreich um Rückenschmerzen vorzubeugen und stressbedingten Beschwerden zu lösen. Regelmäßige Praxis kann langfristig zur Schmerzlinderung und besseren Entspannung beitragen.
Hatha Flow
Freitags
Aktuell findet kein Kurs statt!
Open Level
HATHA FLOW -
ist eine Kombination aus statisch gehaltenen Körperübungen und fließend miteinander verbundenen Sequenzen.
In dieser Stunde - ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Dynamik, kannst du die Woche hinter dir lassen. Nach anfänglicher Meditation und Atemübung, kannst du dich ganz auf deinen Flow einlassen und abschalten.
Mein Motto: " Alles Kann, nichts muss", Du entscheidest!
Hot Flow
Samstags
9.30-10.30
Hot Yoga Pilates
Lugeck 1
1010 Wien
Open Level
Ich unterrichte jeden Samstag, dynamisches Flow Yoga bei heißen Temperaturen, bei ca. 37 Grad, im Hot Yoga Pilates Studio
Hatha Flow
Samstags
13-14.30
VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt, Damböckgasse 4 , 1060 Wien
Open Level
In Verbindung mit gezielter Atmung trainieren die Körperübungen (Asanas) des Hatha Yoga die Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination, Haltung und das Gleichgewicht. Durch die Konzentration auf die jeweilige Übung kommen auch die Gedanken zur Ruhe.
WORKSHOP
Hormonyoga
19.9.25
Freitag
15.00-19.00
und 20.9.25
Samstag
14.00-18.00
Vita Mobile
Hörlgasse 6/19
1090 Wien
Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.
Entdecke die Kraft des Hormonyoga!
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell entwickelt wurde, um die hormonelle Balance im weiblichen Körper, in den verschiedenen Lebens-abschnitten zu unterstützen.
Durch bewusste dynamische Übungen und Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.
Vorteile des Hormonyoga:
- Regulierung des Hormonhaushalts
- Entspannung von Körper und Geist
- Linderung von Stress
- Verbesserung der Fruchtbarkeit
- Linderung von Wechseljahrsbeschwer-den
- Stärkung der weiblichen Energie
Hormonyoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal ob Anfängerin oder geübte Yogini.
Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zubringen.
Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Dafür bekommst von mir natürlich auch ein Handout mit den Übungen mit nach Hause.
Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.
NICHT ausführen sollte man Hormonyoga bei:
-Schwangerschaft,
- Endometriose
-Bluthochdruck,
-Schilddrüsenüberfunktion -Myomen
-Tumoren
- starker Osteoporose
WORKSHOP
Yoga Dance Flow
24.7.24
Donnerstag
17.00-19.00
Yoga Stube Vienna
Flotowgasse
1190 Wien
Erfahre die Kraft des fließenden Übergangs vom Yoga zum Tanz.
Bist du bereit dein spirituelles und körperliches Erlebnis auf die nächste Stufe zu heben?
Begleite mich in meinem
einzigartigen Yoga Dance Flow Workshop- einer kraftvollen Fusion aus klassischem Yoga und dynamischen Tanz.
Genieße beruhigende Asanas,bring deinen Fokus auf deine Atmung und deinen Körper, um dich auf die bevorstehenden Bewegungen vorzubereiten.
Erlebe die transformative Reise vom Yoga zu Tanz. Lass dich von rhythmischen Beats mitreisen und spüre wie sich deine Energie steigert und dein
Yoga Flow in einen Tanz übergeht.
Im Laufe des Workshops wirst du ermutigt, dich frei zu
bewegen, lass deinen Körper sprechen und entdecke neue
Bewegungsfreiräume.
Um diesen Workshop voll genießen zu können und ihn zu einem Erlebnis zu machen, empfehle ich Yoga Vorkenntnisse mitzubringen.
Melde dich jetzt an!
Sichere dir deinen Platz und erlebe, wie Yoga und Tanz dich in einen Zustand der Selbstentfaltung und des Flows führen.
Lass uns gemeinsam die Verbindung zwischen Atem,
Bewegung und Musik feiern.
Retreat
FarbenFlow
Yoga und Kunst im Fluss
15.3.25 München
28.6.25 München
27.9.25 Wien
Samstags
10.00-18.00
Sandorte
München
Artelier 52
Amalienstr. 27
85737 Ismaning
Wien
Novaragasse 24
1020 Wien
Tauche ein, in eine einzigartige Reise, bei der Körper und Kreativität miteinander verschmelzen.
Bei unserem Retreat „Farbenflow - Yoga und Kunst im Fluss“ erlebst du, wie diese beiden Elemente harmonisch ineinander fließen und sich zu einem inspirierenden Erlebnis
vereinen.
Lass dich von der Magie des Augenblicks tragen und
erlebe, wie Farben und Bewegungen zu einem fließenden Ausdruck deiner selbst werden.
Komm mit uns auf eine
Reise, die Körper, Geist und Seele nährt und inspiriert.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dir hilft, zur Ruhe zu kommen und dich vor Burnout zu schützen.
Wir beginnen den Tag mit einer sanften, belebenden Yoga-Praxis, die deinen Körper aktiviert und deine Sinne öffnet. Durch achtsame Bewegungen und bewusste
Atmung bereitest du deinen Geist auf den kreativen Prozess vor.
Im Kunst-Teil des Workshops wirst du eingeladen, deine innere Welt durch Farben und Formen auszudrücken.
Unter Anleitung wirst du an dein intuitives Malen und
bildenden Kunst herangeführt und lässt dich von deinem Yoga Erlebnis inspirieren.
In der Mittagspause gibt es natürlich reichlich Tee oder Café und was gesundes zum Essen und genug Zeit sich auszutaschen.
Die zweite Häflte beginnt mit einer kurzen Meditation, gefolgt von der zweiten Mal-Session und wir beenden den Tag mit einer entspannten Yoga-Einheit.
Zum Schluss ist noch Zeit eingeplant, um das Erlebte und die entstandenen Bilder zu besprechen.
Dieser Workshop bietet dir!
- 2 tiefgehende Yoga-Sessions zur Entspannung und Zentrierung
- 2 Kreative Kunstübungen, die deinen inneren Künstler
wecken
- 1 kleine Meditation
-Einen sicheren Raum, um dich selbst auszudrücken
und neue Seiten an dir zu entdecken
-Hilft dir Alltagsstress zu reduzieren und neue Energie zu tanken
-Burnout-Prävention
-Die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und dich auszutauschen
Silke und Ich freuen uns darauf gemeinsam mit dir in den Farbenflow einzutauchen!
Ich freue mich immer wieder auf die Zusammenarbeit mit der tollen
Künstlerin und Diplom Kunsttherapeutin
Silke Seeger
Gerne bieten wir diesen Workshop auch als Firmenevent und Seminar an!
Yoga unter freiem Himmel
VELOwelle
Donaustraße 90-92,
3400 Klosterneuburg
Termine
Mai 10.00-11.00
Do 22.5. + 29.5.
Juni 10.00-11.00
So 1,6., 8.6., 15.6., 22.6.
Juli 10.00-11.00
So 6.7., 13.7., 20.7., 27.7.
August 10.00-11.00
So 3.8., 10.8., 24.8., 31.8.
Yoga mit Beach Feeling
Wir beginnen den Tag mit einem sanften Hatha Flow, geeignet für Yoga-Neulinge wie auch für erfahrene Yoginis.
Wir wollen unseren Körper sanft aufwecken und beginnen die Session mit einer Meditation und Atemübung, nach einem kurzen Aufwärmen gehen wir dann in einen sanften Flow über und beenden klassisch mit einem Shavasana.
Und das alles an der frischen Luft, unmittelbar neben der Donau und hoffentlich immer bei Sonnenschein.
10 EUR/h
Mit Anmeldung
oder
Drop-in
für Kurzentschlossene
Für gesunde Sonnencreme ist ebenso gesorgt, wie für Elektrolyte-,Energy-Detox-und Calming Drinks. Diese frischen,aktiven Life-Science Wirkstoffe werden von uns, zu Beginn der Yoga-Einheit gerne gratis zur Verfügung gestellt.
Findet nur bei Schönwetter statt!
Bitte eigene Matte oder großes Badetuch mitnehmen.
Firmen Yoga
In Räumlichkeiten des Unternehmens
Steigern Sie das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter mit Firmenyoga.
Meine maßgeschneiderten Stunden bringen Entspannung und Fokus in den Büroalltag. Lassen Sie Stress hinter sich und fördern Sie die Teamdynamik durch gezielte Übungen, die Körper und Geist beleben.
Ob in der Mittagspause, als After-Work-Event, oder als Workshop - ich bringe Yoga direkt zu ihnen ins Büro und sorge für eine angenehme Atmosphäre, die Kreativität und Produktivität fördert.
Investieren Sie in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und schaffen Sie ein harmonisches Arbeitsumfeld!
Auch ideal geeinet als Firmenevent für Teambuilding, Führungskräfte, Pädagogen, Erzieher, Sozialarbeiter und Gruppen.....an.
Privatstunden
Du fängst ganz neu mit Yoga an und möchtest dir vor deiner ersten öffentlichen Yogastunde deine ganz persönlichen Vorkenntnisse holen, die ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt sind,
vielleicht betreibst du schon länger Yoga und möchtest persönlich noch einmal kontrollieren lassen, ob du deine Asanas immer noch sachgemäß ausführst,
oder du möchtest beim Yoga generell lieber alleine sein,
dafür bieten sich Einzelstunden an.
Die Einzelstunden werden ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt, mit persönlichen Schwerpunkten wie z. B. Rückenprobleme, Verspannungen, Stressabbau, Muskelaufbau….etc.
Auch zu zweit oder in privater Gruppe möglich.
Die Stunde findet auf Wunsch bei dir zu Hause oder in einem Studio statt.