Rückenyoga

Montags

19.00 - 20.15

Yoga Stube Vienna

Flotowgasse 12

1190 Wien

Rückenyoga – Sanfte Hilfe für einen starken Rücken

Rückenyoga ist eine gezielte Form des Yoga, die den Rücken stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule mobilisiert. Durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Rückenyoga eignet sich für jedes Alter und ist besonders hilfreich um Rückenschmerzen vorzubeugen und stressbedingten Beschwerden zu lösen. Regelmäßige Praxis kann langfristig zur Schmerzlinderung und besseren Entspannung beitragen.

Anmeldung Yoga Stube

 Yoga Stube Vienna

Anmeldung Vita Mobile

Preise

Gesunder Rücken für's Büro

Mittwochs

(ab 24.9.24)

17.30 -18.45

VHS Favoriten, Arthaberplatz 18 , 1100 Wien

Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln.

Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich.

Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

Besonders wichtig ist für mich die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern die optimale Stärkung der Rückenmuskulatur

Anmeldung und Preis

Hatha Flow

Freitags

Aktuell findet kein Kurs statt!

Open Level

Raus aus dem Alltag – rein in deinen Flow

Hatha Flow ist eine wohltuende Kombination aus kraftvoll gehaltenen Körperhaltungen (Asanas) und fließend verbundenen Bewegungsabläufen. Diese Yogaeinheit bringt Körper, Geist und Atem in Einklang – ideal, um dem stressigen Alltag zu entkommen.

Egal ob du Anfänger*in oder bereits erfahren bist – in dieser Stunde findest du die perfekte Balance zwischen Entspannung und Aktivität. Nach einer kurzen Meditation und bewussten Atemübungen kannst du ganz im Moment ankommen und dich von deinem Flow tragen lassen.

Dieser Kurs ist gut für den Körper, stärkt deine innere Ruhe und entspannt den Geist – genau das Richtige, um neue Energie zu tanken.

Mein Motto: „Alles kann, nichts muss“ – du entscheidest, was dir heute guttut.

• Hol dich raus aus dem Alltag

• Für alle Levels geeignet

• Fördert Beweglichkeit, Achtsamkeit und Gelassenheit

• In angenehmer, unterstützender Atmosphäre

Preise

Anmeldung

Galerie

Hot Flow

Samstags

9.30-10.30

Hot Yoga Pilates

Lugeck 1

1010 Wien

 Open Level

Ein dynamisches Flow Yoga bei heißen Temperaturen, bei ca. 37 Grad, im Hot Yoga Pilates Studio

Hot Yoga Pilates

Anmeldung 9.30

WORKSHOP

Hormonyoga

19.9.25

Freitag

15.00-19.00

                    und                    20.9.25

 Samstag

14.00-18.00

Vita Mobile

Hörlgasse 6/19  

1090 Wien

Stress und hormonelle Umstellungen bringen unseren Hormonhaushalt gerne mal aus der Balance.

Entdecke die Kraft des Hormonyoga!

Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell entwickelt wurde, um die hormonelle Balance im weiblichen Körper, in den verschiedenen Lebens-abschnitten zu unterstützen.

Durch bewusste dynamische Übungen und Atemtechniken wird gezielt auf die Hormondrüsen eingewirkt, so dass die Bildung und Ausschüttung der Hormone angeregt wird.

Vorteile des Hormonyoga:

• Regulierung des Hormonhaushalts
• Entspannung von Körper und Geist
• Linderung von Stress
• Verbesserung der Fruchtbarkeit
• Linderung von Wechseljahrsbeschwer-den
• Stärkung der weiblichen Energie

Hormonyoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, egal ob Anfängerin oder geübte Yogini.

Hormonyoga ist ein Yoga-Stil, hauptsächlich für Frauen, der hilft auf natürliche Weise den Hormonhaushalt wieder zurück in seine Balance zubringen.

Du lernst das korrekte Ausführen, einer fixen Abfolge von Übungen, nach Dinah Rodrigues, die du dann nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiter üben kannst. Dafür bekommst von mir natürlich auch ein Handout mit den Übungen mit nach Hause.

Die korrekte Ausführung ist wichtig um eine max. Wirkung zu erzielen.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.

NICHT ausführen sollte man Hormonyoga bei:

-Schwangerschaft,

- Endometriose

-Bluthochdruck,

-Schilddrüsenüberfunktion     -Myomen

-Tumoren

- starker Osteoporose

Preise

Anmeldung

Du hast Fragen

WORKSHOP

Yoga Dance Flow

  24.7.24 

Donnerstag

17.00-19.00

Yoga Stube Vienna

Flotowgasse

1190 Wien

Erfahre die Kraft des fließenden Übergangs vom Yoga zum Tanz.

Bist du bereit dein spirituelles und körperliches Erlebnis auf die nächste Stufe zu heben?

Begleite mich in meinem
einzigartigen Yoga Dance Flow Workshop- einer kraftvollen Fusion aus klassischem Yoga und dynamischen Tanz.

Genieße beruhigende Asanas,bring deinen Fokus auf deine Atmung und deinen Körper, um dich auf die bevorstehenden Bewegungen vorzubereiten.
Erlebe die transformative Reise vom Yoga zu Tanz. Lass dich von rhythmischen Beats mitreisen und spüre wie sich deine Energie steigert und dein Yoga Flow in einen Tanz übergeht.
Im Laufe des Workshops wirst du ermutigt, dich frei zu
bewegen, lass deinen Körper sprechen und entdecke neue
Bewegungsfreiräume.

Um diesen Workshop voll genießen zu können und ihn zu einem Erlebnis zu machen, empfehle ich Yoga Vorkenntnisse mitzubringen.

Melde dich jetzt an!
Sichere dir deinen Platz und erlebe, wie Yoga und Tanz dich in einen Zustand der Selbstentfaltung und des Flows führen.
Lass uns gemeinsam die Verbindung zwischen Atem,
Bewegung und Musik feiern.

Anmeldung

Preis

über mich

Yoga unter  freiem Himmel

VELOwelle

Donaustraße 90-92,

3400 Klosterneuburg

Termine

Mai         10.00-11.00

Do 22.5. + 29.5.

Juni        10.00-11.00

So 1,6., 8.6., 15.6., 22.6.

Juli         10.00-11.00

So 6.7., 13.7., 20.7., 27.7.

August   10.00-11.00

So 3.8., 10.8., 24.8., 31.8.

Yoga mit Beach Feeling

Wir beginnen den Tag mit einem sanften Hatha Flow, geeignet für Yoga-Neulinge wie auch für  erfahrene Yoginis.

Wir wollen unseren Körper sanft aufwecken und beginnen die Session mit einer Meditation und Atemübung, nach einem kurzen Aufwärmen gehen wir dann in einen sanften Flow über und beenden klassisch mit einem Shavasana.

Und das alles an der frischen Luft, unmittelbar neben der Donau und hoffentlich immer bei Sonnenschein.

10 EUR/h

Mit Anmeldung

oder

Drop-in

für Kurzentschlossene

Für gesunde Sonnencreme ist ebenso gesorgt, wie für Elektrolyte-,Energy-Detox-und Calming Drinks. Diese frischen,aktiven Life-Science Wirkstoffe werden von uns, zu Beginn der Yoga-Einheit gerne gratis zur Verfügung gestellt.

Findet nur bei Schönwetter statt!

Bitte eigene Matte oder großes Badetuch mitnehmen.

Kontakt und Anmeldung

Eindrücke von Teilnehmern

Rezension

Rezension

Rezension

Firmenyoga

Investieren Sie in das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden

Steigern Sie Gesundheit, Motivation und Teamgeist am Arbeitsplatz mit individuell abgestimmten Yogastunden direkt in Ihrem Unternehmen.

Meine maßgeschneiderten Firmenyoga-Angebote bringen Entspannung, Fokus und neue Energie in den Büroalltag.
Gezielte Übungen helfen dabei, Stress abzubauen, Haltungsschäden vorzubeugen und die Konzentration nachhaltig zu fördern – ganz ohne Vorkenntnisse.

📆 Flexible Formate für jeden Bedarf:
– Als aktive Pause in der Mittagspause
– Als entspannter Ausklang nach Feierabend
– Als inspirierender Workshop oder Teil eines Gesundheitstags

🏢 Ich komme direkt zu Ihnen ins Büro – und schaffe eine angenehme Atmosphäre, die Kreativität, Produktivität und das Miteinander stärkt.

Firmenyoga eignet sich ideal für:

• Team-Events & Teambuilding

• Führungskräfte-Trainings

• Pädagog:innen, Erzieher:innen & soziale Einrichtungen

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Tun Sie aktiv etwas für die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden – und stärken Sie gleichzeitig den Zusammenhalt im Team.

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